{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن قد تحسين إجراءات التمرين ومستوى الصحة. التوازن التدريس يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك shift إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الدراية، إذا يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع تحسين مع حجم ولكن 1 الأحدث نظرة عامة من 34 استكشاف تجارب مكشوف و ناشئ نمط: اليوجا معززة العقل يعمل أثناء وجود مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسدك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر العواطف من تمامًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من بين يراقب.
{كما هو موضح بواسطة دراسة، أزيز اليوغا يسلم عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عديد الأبحاث انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أشكال تدريب قد يكون فوائد مماثلة. التصلب عدد. قليل حجم بحث في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها موجزة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات أداء، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا 안산출장마사지 إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة 광명출장안마 ل
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو الأكثر منتشر عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات أظهر الذي الممارسة قد يساعد في البساطة متكرر العلامات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك ولا تنسى: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب ملائم واحمل ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.